junij 2016

All posts from junij 2016

5-korakok-kako-zapustiti-zono-udobja.jpg

5 namigov kako premagati zono udobja

Danes bomo razmišljali kako naj ljudje, ki so bolj v sebe potegnjeni, izražajo svoje potrebe in čustva. Poprej poglejmo kakšen sploh je introvertiran tip človeka. To je oseba, ki je usmerjena v notranjost, veliko razmišlja o sebi in drugih, težko prenese kritiko, ni družabna, ni komunikativna, čustev ne izraža odkrito, ima redkejše in šibke odnose z drugimi ljudmi in je preveč okupirana z lastnimi doživljaji. To je stroga definicija po Jungu, v resnici smo vsi ljudje nekje vmes med intro in ekstravertiranim tipom človeka.

Da bi se introvertirani ljudje lažje znašli v različnih socialnih situacijah, potrebujejo določene strategije, ki jim pri tem pomagajo, saj bi sami najraje bili kar naprej v svoji coni udobja pa četudi za ceno osamljenosti in nepriljubljenosti ali socialne odrinjenosti.

Vsem spodaj naštetim strategijam je torej skupno to, da posameznika »prisilijo«, da se premakne iz svojega udobja in začne z aktivnim delovanjem. Pa nikar se ne ustrašite!

preberi več
Melita Kuhar5 namigov kako premagati zono udobja
odnos-do-sebe.jpg

Kako tvorimo zdrave odnose

Danes bom kratka, a jedrnata. Ste se kdaj vprašali, kako lahko sami tvorimo zdrave odnose, predvsem na prvi točki je najpomembnejši ODNOS DO SEBE. Vem, marsikdo je sedaj malce začudeno pogledal, češ kaj pa je to “odnos do sebe”, saj sebe imam vedno s seboj. To je res, pa ponovno vas povprašam: ali ste do sebe ljubeči, skrbni, iskreni, asertivni?

Tole je nekaj atributov, ki tvorijo zdrave odnose in to je res pomembno!

  • zdravo profesionalno življenje, kar pomeni, da lahko sebe kreativno izražate
  • vsakodnevno izražanje hvaležnosti za vse, kar vsak dan posebej prinese
  • občutenje ljubezni do sebe in drugih, občutenje majhnih zadovoljstev, ki jih nosi življenje
  • notranja steberna moč, kdo smo v resnici, kaj je naše poslanstvo, zakaj sploh smo v tem telesu in duši tukaj
  • da smo duhovno povezani
  • da živimo zdravo spolno življenje v ljubečem partnerstvu
  • da živimo varno finančno življenje
  • da živimo v zdravem okolju
  • da smo mentalno, fizično, čustveno zdravi
  • da smo pozorni na vse dejavnike s katerimi pomagamo pri negi lastnega telesa, kot je to zdrava hrana, počitek, regeneracija, ljubeča družina, ustvarjalno delovno okolje
  • da občutimo sebe kot celoto – in pri tem nam lahko pomaga intuicija, ki je naša in vedno nam šepeta kaj je za nas zdravo in v redu, četudi jo po navadi in preveč pogosto preslišimo ali ignoriramo.

Osredotočite se na šepet svojega srca, ugotovili boste kdo ste in kaj je vaše poslanstvo.

Ali ga živite v vašem delovnem okolju. Če ga ne, vam lahko pri tem pomagam tudi jaz.

preberi več
Melita KuharKako tvorimo zdrave odnose
izgorelost-vzogalice.jpg

Ste izgoreli? Z odgovori na spodnja vprašanja preverite na kateri točki ste.

Na delovnem mestu se ukvarjamo s tem, kako bi čim bolj učinkovito v čim krajšem času izpolnili vsakodnevne delovne naloge in obveznosti.

Četudi hitimo in se izogibamo napakam, se te kdaj pripetijo, naša energija usiha, počutimo se prazne in izčrpane. Naša samozavest kot posameznika in zaposlenega se pogosto ruši, ne vidimo izhoda iz temne situacije, v kateri smo, tudi zaradi nerealnih pritiskov nadrejenih.

 

preberi več
Melita KuharSte izgoreli? Z odgovori na spodnja vprašanja preverite na kateri točki ste.